最高のパフォーマンスを発揮するためのモーニングルーティン
更新日：2022年4月4日
前回「最高のコンディションを作るためのナイトルーティン」という記事で日々のコンディションづくりのために睡眠までに行っていることを書きました。こちらの記事はご好評いただき、たくさん感想のメッセージをいただきました。ありがとうございます！
今日は日中に最高のパフォーマンスを発揮するためのモーニングルーティンについて書きたいと思います。最高のパフォーマンスとは、身体、心、精神、魂が最大限に能力を発揮している状態です。
最高のコンディションを作るためのナイトルーティン記事はこちらから↓
https://www.spiritualcounseloryukieizumi.com/post/nightroutine
習慣にすることのメリット
私は身体、心、精神を整える事に重きを置いています。それは毎日の習慣にすることで最大の効果を発揮すると実感しています。なぜなら、常に良い状態が自分の普段の状態になるからです。
習慣にするまでは少し労力が必要ですが、それらが習慣になってしまうと、自動操縦でどんどん行動が起こされて行きます。
何かを変えるには、普段の習慣を見直して、必要なものと入れ替える必要があります。何もしなければ何も変わりません。今の自分は、普段の無意識の思考の産物です。意識した行動は習慣にすることで確実に現実化するのです。
17年間のスピリチュアルカウンセラーとしでの仕事を通じて、身体・心・精神の状態は仕事の成果に大きく影響を与えていると実感しています。
2016年の秋に「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」と言う本に出会い、ライフスタイルをアップシフトさせてからは、収入面にも劇的に良い影響が現れました。
シリコンバレー式自分を変える最強の食事
デイブ・アスプリー著
この事実を著書であるデイブ・アスプリー氏に伝えると、「ブレツトプルーフ・ダイエットはそのようにデザインされている。」と解答してくれました。（私はこの本に感動して学びたいと思い、デイブ・アスプリー氏が創立したブレットプルーフ・ヒューマンポテンシャルインスティテュートのコーチ資格を取得しています。）
つまり、身体の司令塔である脳の機能を上げる食生活、環境、ライフスタイルを継続的に保つことで、健康になるだけではなく、収入も増える事がデザインされていると言うのです。
脳の機能が上がり、心身のパフォーマンスが向上すると、重要な場面で正しい選択と決断をすることが出来ます。また、最優先で行動を起こすべきタスクに対しても、意欲的なエネルギーが生まれ、良い結果を生み出す事が可能です。
最小限の努力で最大限の結果を生み出す最高の方法
スピリチュアルカウンセラーとして実感することは、心身が健康であり、脳が最高のパフォーマンスを発揮出来る状態の時にハイアーセルフと繋がりやすく、宇宙のリズムとシンクロしやすくなるのです。この状態は、最小限の努力で最大限の結果を生み出す最高の方法だと実感しています。
直感は問題解決の最短距離を指し示してくれたり、思いもよらない素晴らしいアイデアをもたらしてくれます。
また身体・心・精神が健全であり、エネルギーが満ちている状態は幸運を引き寄せやすくなります。なぜなら、良いエネルギーには良いエネルギーが引き寄せられると言う同調の法則が働くからです。
いつも笑顔で健康的な人の周りには活気が溢れ、人や情報も集まりやすくなります。笑顔は無料で他の人に分け与えられるポジティブなエネルギーであり、それを分け与えることで宇宙貯金を増やす事ができます。
宇宙貯金は善徳の行いから発するエネルギーが宇宙にある銀行に自動的に預けられて、必要な時にお金や必要な手助けとして引き出す事が可能なのです。宇宙貯金についてはまた別の機会にお話ししますね。
スピリチュアルカウンセラー泉 雪恵のモーニングルーティン
私のモーニングルーティンをご紹介します。人によってバイオリズムや何が合っているのかは違います。私のルーティンを参考にしながら、ご自身に合ったものを見つけて頂けると幸いです。
起床
朝（というか夜中ですが。。。）は0時30分～２時の間に起床。起床時間は体調により変動します。寝るのは9時半頃です。日によってはもっと早いことや、少し遅くなることもあります。体調が良いと３時間の睡眠で大丈夫です。起きる時間帯の調整をし続けて今はこの時間帯に起きる事が私にとってベストであると辿り着きました。
目覚めてすぐにすること
目覚めてすぐに、お布団の中で「理想の自分になっているイメージ」をします。私の中で最近フィットしているのは「億万長者のイメージ」です。
「もし、億単位のお金が常に流れ込んでいるライフスタイルだつたら、どんな気分で目覚めるの？」と問いかけています。そして、ワクワクと力強さ、最高の気分を味わってから身体を起こします。