今日はオフですが、心の声に従いブログを書いてみました。
細胞の声を聴くことを優先する
休日は細胞の声を聞いて過ごしています。細胞の声は心の声、体の声と言えるでしょう。また内観するために、インナーチャイルドとの対話を行なっています。私の対話方法は、赤ちゃんだった頃の自分の写真を額に飾り、その写真と話すことです。
心や身体が求めている、「やってみたい」「食べたい」「体験してみたい」と言うような心の声、細部の声を最優先にして、オフの一日を過ごすようにしています。それを行うと、普段の生活や決まった作業や習慣（ルーティン）の中からは見えなかったものが見えてきます。また、気づきが得やすくなると感じています。れが続けられるように心がけていま
トップの写真の衣装について
写真のイエローリネンワンピースはデザイナーAkemi Ogawaさんにオーダーメイドで製作していただきました。同じデザインはオーダーメイドでなくても既成バージョンで販売されています。
デザイナーAkemi Ogawa
写真と同じデザインのイエロードレス（既成版）販売ページ
ひらめきが起こる時はリラックスした瞬間
細胞の声を聞いて過ごすと、「〇〇しなければならない」と言う意識にいかに囚われていたことに気づきます。気づきが起こると、そこ（囚われていた場所）から離れることが出来ます。
心や身体が求めている、「やってみたい」「食べたい」「体験してみたい」と言うような心の声、細部の声を最優先にして、オフの一日を過ごすようにしています。それを行うと、普段の生活や決まった作業や習慣（ルーティン）の中からは見えなかったものが見えてきます。また、気づきが得やすくなると感じています。
直感やひらめきはいつもと同じ思考、習慣、動作（ルーティン）から外れてふとした時にやってくることが多いと思います。因みに私はトイレに入るとひらめきを得ることが多いです。その他にはお風呂に入っているときや掃除をしている時が多いです。
休日は読書タイム
昔から読書が好きで、電子書籍が普及した今も紙の書籍が大好きです。（自分の著書は電子書籍なのですが……。）因みに今読んでいる本は下の写真の２冊です。２冊ともお医者様が書かれている本です。私がインターネットなどから断片的にあちこちから観たり、聞いたりする情報がこの２冊に集約されている感じです。
今だから知るべき！ワクチンの真実
崎谷 博征
PCRは、RNAウイルスの検査に使ってはならない
徳島大学名誉教授 大橋 眞 著
「今だから知るべき！ワクチンの真実」については私は「第５章 優生思想とワクチン接種」から読みました。この章に書かれていることは、「なぜ？」について大きな視点から答えてくれます。また「第６章 新型コロナウイルスとどう向き合うか」は、この問題との向き合い方や自分でできる健康管理について具体的な方法が書かれています。
「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」を合わせて読むと向き合い方への理解が深まると思いました。免疫の上げ方、炎症の押さえ方についてどんな食物を選んだら良いのかが詳しく書かれている本です。
因みに私はこの本の著者であるデイブ・アスプリー氏の創設したブレットプルーフ・ヒューマンポテンシャルコーチの資格を米国で2018年に取得し、現在は日本人でただ一人のヒューマンポテンシャル・インスティチュートの登録コーチです。
シリコンバレー式自分を変える最強の食事
デイブ・アスプリー著
Wi-Fiオフの休日空間
休日は携帯のWi-Fiを切っています。携帯が鳴ったらどうしても反応してしまいます。メッセージが来ると画面を確認したくなるのでスイッチを切ることで意識をオフモードに持って行くようにします。スマホは便利ですが、一度画面を見るとすぐには離れられません。些細なことのために、大切な時間やエネルギーをあっという間に消耗してしまいます。
脳科学でも「今やろうとしていたことから意識が外れて、またやろうとしていたことへ意識を戻すことは、集中していた時よりも脳のエネルギーが使われる」のだそうです。ですから休日はPC画面から外れ、携帯は事務所に置いてWi-Fiを切っています。
SNS上での発信をやめたこと
以前はほぼ毎日と言っていいほど、日常のことや食べたもの、猫のルイくんを写真に納めてフェイスブック、インスタグラム、ツイッターに投稿していました。ブログはアメーバ、noteにもアカウントがあります。そのほかにyoutubeからも発信していたことがありました。
2021年は4月ごろから自分のホームページブログ以外からは発信を休止中です。（FacebookにはこのHPから発信しているブログの投稿をシェアしています。）SNS上での発信をやめた理由は、人の評価を気にしてとても疲れるから。一度投稿すると、自分の投稿への反応やコメントに意識とエネルギーが向けられてエネルギーが空になってしまうように感じます。
最近は自分自身が更にエネルギーや人が発するエネルギーに敏感になったことから、SNSの画面を開くと砂嵐のような荒いエネルギーを感じるようになりました。画面を見ていると実際に砂つぶが当たるような感覚です。また気持ちも萎縮するような感覚を感じます。この砂嵐のようなエネルギーは何なのかは分かりませんが、そこに入ると非常にエネルギーを消耗します。ですから最近はあまり画面を開かなくなりました。それが最近SNSに参加しない理由です。
私は人間の身体と言う乗り物に乗っている以上は、一日に使えるエネルギーは有限だと思っています。また何に影響を受けるのかによって、保つエネルギーの質も上がったり、下がったりすると考えています。ですから私は自分の限られたエネルギーを最良に保ち、それを最も優先されること、セッションやクライアント様、自分の大切だと思う人々のために使おうと決めています。その積み重ねが充実した人生や幸せを創るのだと最近は思うようになりました。 ですから発信はホームページのブログ機能からのみ発信させていただいております。このホームページには会員機能があるらしく（詳しい使い方を私自身が分かっていません。）登録されるとブログの更新のお知らせが入るようです。もしよかったらHPのトップページ左上のLog inから会員の登録をしてみてください。
スピリチュアルカウンセラー泉 雪恵ホームページ
最後に
今日はオフですが、細胞の声に従いブログを書いてみました。私の休日の過ごし方について、最近の体験と共にご紹介しています。内容は非常に個人的なことです。今の私にはそれが合っていますが、このブログの読者のあなたにはその方法ややり方が合わないこともあるでしょう。
また私自身も変化すれば、今やっていることが自分に合わなくなることがあります。その時はすぐにやり方を変えています。ここに書かれていることは参考までに、どうぞあなたの心の声を聞いて判断してください。そして少しずつ自分にあったやり方を見つけてくださいね。